«No sé que hacer con mi vida» es una declaración que suelen hacerme muchos pacientes o clientes cuando acuden en busca de mis servicios. Y aunque esta expresión pueda sonar como un síntoma de inseguridad e inmadurez, lo cierto es que muchos individuos se encuentran en esta situación en algún momento de su vida.
Si tu también te dices a ti mismo «no sé qué hacer con mi vida», es posible que estés pasando por un vacío o una crisis existencial. No te preocupes, en este artículo te doy algunos consejos para encontrar el rumbo en tu vida.
No sé qué hacer con mi vida: encuentra el sentido a lo que haces
A menudo, pensamos que el éxito en la vida es conseguir mucho dinero, un buen trabajo o un buen coche… ¿Pero por qué muchas personas, pese a poseerlo, siguen sin ser felices?
Lo cierto es que el verdadero éxito esta en conectar con los deseos de cada uno, porque solo de esta manera nos sentiremos realizados en cada paso que damos. Lo que nos hace felices no es alcanzar las metas materiales, sino alcanzar lo que realmente tiene sentido para nosotros, y además hacerlo con nuestro propio esfuerzo, sin atajos, con la mayor dignidad posible y aprendiendo de cada tropiezo.
Encontrar sentido a lo que haces es clave, pero a menudo no es fácil porque tenemos la manía o, mejor dicho, la obligación, de tomar decisiones en base a lo que está socialmente aceptado o en base a lo que piensan otras personas sobre lo que tenemos que hacer, por ejemplo nuestros familiares. No conectar con nosotros mismos es la causa de muchas crisis existenciales, independientemente del dinero que ganemos. Cuando nos sentimos vacíos es cuando pueden aparecer algunas dudas como: “¿Quién soy?, ¿de dónde vengo? y ¿a dónde voy?” Y podemos llegar a la conclusión de «no sé qué hacer con mi vida».
El vacío existencial puede ser clave en nuestro crecimiento
En este estado en el que no sabemos qué hacer, nuestra cosmovisión se nubla y nos movemos por la vida sin rumbo. Y todos, en algún momento de nuestra vida podemos pasar por esta etapa, pues a menudo se vincula al proceso de crecimiento y maduración de todo ser humano.
Durante la juventud es muy habitual, ya que podemos sufrir cambios profundos en nuestro desarrollo. Sin embargo, también puede presentarse en la adultez y en la tercera edad.
Por ejemplo, cuando no tenemos claro qué carrera universitaria elegir, cuando no estamos a gusto con nuestro trabajo pero comenzar una nueva vida nos resulta complicado o cuando nos jubilamos, lo que produce un cambio muy brusco en nuestros hábitos y costumbres y toca a adaptarse a la nueva realidad.
Buscando respuestas al vacío
Existen factores desencadenantes en el desarrollo de una crisis existencial, como perder un trabajo, pero a menudo, cuando buscamos respuestas a no sé qué hacer con mi vida, en realidad, estamos ante una crisis de identidad, que puede ser un momento difícil de superar si nos da miedo afrontar la realidad.
Y aunque la crisis existencial también puede ser algo pasajero, y una vez que tomamos la decisión que nos mantiene en este estado de incertidumbre podemos ver el futuro con mayor claridad, cuando uno no sabe quién es, ni dónde está, ni el camino que debe seguir en la vida, la ansiedad, el malestar y el miedo pueden tomar el control sobre ti, pudiendo derivar en problemas psicológicos.
Consecuencias psicológicas de «no sé que hacer con mi vida»
Resolver las crisis existenciales lo antes posible es importante, pues pueden ser mentalmente muy agotadoras y podemos pasar por un proceso depresivo. La importancia de tener objetivos vitales, definir quién somos y a dónde nos dirigimos es tal que los estudios científicos han demostrado que las personas con trastornos del estado de ánimo muy a menudo no tienen metas que las mantienen vivas y por eso viven inmersas en la desmotivación.
Y no solo eso, sino que las crisis existenciales también tienen consecuencias en nuestra forma de comportarnos, pues generan apatía y desinterés por realizar actividades.
Cuando se alargan en el tiempo, podemos lanzarnos a probar nuevas experiencias de manera casi desesperada, con la intención de llenar el vacío existencial que vivimos. Esto puede ser dañino y puede derivar en otros problemas como por ejemplo adicciones o ansiedad por ver el futuro como incierto y por no ser capaces de encontrar respuestas al sentido de nuestra vida.
¿Cómo encontrar el rumbo en nuestra vida?
Por suerte, las crisis existenciales pueden superarse cuando tomamos las riendas de nuestra vida. Si te encuentras en esta situación, primero de todo, debes de ser consciente de que estás pasando por una crisis existencial, así que presta atención a sus síntomas. ¿Te sientes perdido en la vida? ¿Sientes una gran insatisfacción con lo que haces? ¿Tienes una gran necesidad de hacer un cambio en tu vida? No temas a lo que te dicen estos mensajes, son simplemente un aviso para que busques solución a tu vacío existencial.
Tras detectar la crisis existencial es necesario poseer los recursos necesarios para superarla. Gracias a algunas herramientas como el Mindfulness o al desarrollo de la Inteligencia emocional, puedes aprender a aceptar la situación y permitirte estar mal. Además, si te conviertes en una persona emocionalmente inteligente podrás relacionarte mejor con las emociones negativas que experimentas.
En este contexto es importante tener metas realistas y alcanzables, de lo contrario la sensación de frustación puede ir en aumento. Por suerte, con una metología apropiada, como la que empleamos en emprendepsicologo.com, puedes superar el vacío existencial en cuestión de unas pocas sesiones.
En conclusión…
Todos, en algún momento de nuestra vida, podemos sentirnos confundidos e indecisos sobre nuestro futuro y podemos pensar que no sabemos es el rumbo y el sentido de lo que hacemos. Incluso yo mismo, en alguna ocasión, me he repetido: «no sé qué hacer con mi vida». Este sentimiento de vacío y de crisis existencial, pero, es posible superarlo. En caso de hacerlo de manera satisfactoria, es una etapa de nuestra vida que nos proporciona un enorme crecimiento.
Detectar la crisis existencial es el primer paso y después debemos de adquirir herramientas psicológicas para poder engancharnos de nuevo a la vida. Muchas técnicas empleadas en terapia psicológica y Coaching son útiles, y podemos destacar el Mindfulness o el desarrollo de la Inteligencia emocional como muy apropiadas. Conectar de nuevo con tus objetivos vitales es, sin lugar a duda, indispensable para gozar de bienestar emocional.
Referencias bibliográficas
- Aguirre A. (2020) Vacío existencial: Las causas y efectos Alejandro C. Aguirre. Amazon Kindle.
- Martin D. (2021) El poder de creer en ti: 9 pasos para aumentar tu autoestima, vencer tus miedos y aprender a quererte. Publicación independiente.
- Wise D. (2022) Inteligencia Emocional: La Guía Definitiva para Aprender a Gestionar las Emociones y Los Impulsos con Autodisciplina, Aumentando la Autoestima y la Confianza. Publicación independiente.
