En un mundo cada vez más enfocado en el bienestar y el crecimiento personal, la psicoterapia se ha convertido en una herramienta esencial para aquellos que buscan conocerse a sí mismos, superar obstáculos, alcanzar su máximo potencial y gozar de un mayor bienestar emocional. A lo largo de este artículo, descubriremos las 11 mejores apps de terapia psicológica que han demostrado ofrecer beneficios significativos a quienes las utilizan.
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Las mejores apps de terapia psicológica
Las nuevas tecnologías han aportado muchas cosas positivas a nuestra sociedad, y en el campo de la psicología ha permitido acercar la psicoterapia a cualquier persona, independientemente de su localización. Poder contactar con un psicólogo en la distancia ha ayudado a muchas personas a recuperar su felicidad.
Si estás buscando psicólogo online, seguro que te parecerá muy interesante nuestra lista de mejores apps de terapia psicológica.
¡Vamos con la lista!
1. Psicólogo Plus: Terapia online desde cualquier lugar
Esta plataforma no es una app como tal pero si que es un buen recurso si estás buscando psicoterapia en línea. Se trata de una reconocida clínica de terapia online y si accedes a su web, puedes hacerlo con este enlace, podrás completar un cuestionario que te pondrá en contacto con el mejor psicólogo que se adapte a tus necesidades. Cuentan con un equipo de profesionales que se encuentran tanto en España como en Latinoámerica, por lo que el horario de atención no va a ser un problema.
¿Por qué usarla?
Si estás buscando terapia para volver a sentirte bien, Psicólogo Plus es una excelente opción porque permite conectar con psicólogos en el momento en que lo desees y desde el lugar desde el que quieras. Además, ofrece la posibilidad de conectar con profesionales colegiados para garantizar la mejor atención psicológica.
2. Headspace: Meditación en tu bolsillo
Headspace sí que es una app que puedes descargarte y que puedes usar en cualquier momento. Es un espacio en el que más que hacer sesiones uno a uno encontrarás recursos. Toca varias áreas del bienestar como pueden ser la meditación, el mindfulness o el coaching. Algunos de los recursos que encontrarás son actividades guiadas para meditar, dormir o mejorar la concentración, herramientas para el manejo del estrés o la gestión de las emociones, así como la vida y el trabajo.
¿Por qué usarla?
Si no estás buscando terapia y simplemente quieres una app para el día a día, Headspace es una buena opción. En esta app encontrarás técnicas y meditaciones para un mayor bienestar.
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3. CITA.iO: Terapia de adicciones
CITA.io es una gran alternativa en el campo de las adicciones y es una plataforma tecnológica que ofrece consulta online desde su app. Con su herramienta es posible grabar sesiones y ofrece un sistema de gestión de citas bastante avanzado.
Algunos de sus beneficios adicionales son son el tiempo, eliminación de desplazamientos y conectar con psicólogos en cualquier momento. Cuenta con estándares de privacidad muy elevados.
¿Por qué usarla?
Cita es un centro de adicciones muy reconocido. Su app es ideal si el problema que quieres tratar esta relacionado con las adicciones, la desintoxicación o la psiquiatría.
4. Calm: Encuentra la calma
La cuarta opción de nuestra lista de mejores apps de psicoterapia es “Calm”, una
herramienta cuyo objetivo es el de reforzar tu salud mental y bienestar y tiene un funcionamiento similar a Headspace.
En la app encontramos ejercicios de respiración, música relajante, meditaciones guiadas o programas de gestión del estrés. Estas técnicas y recursos se fundamentan en una base científica, lo cual asegura el rigor.
¿Por qué usarla?
Esta herramienta permite tener una experiencia totalmente individualizada y ajustada a tus propias necesidades y a las metas que deseas alcanzar, pudiendo seleccionar desde la duración de una sesión hasta el carácter del contenido.
Además, no solo te permite vivir una experiencia totalmente personal, sino que realiza un seguimiento de tu bienestar a través de registros de la actividad que has llevado a cabo.
5. Moodpath: Trackea tu mejora
Moodpath es otra de las app de psicoterapia que permite registrar tu bienestar físico y emocional para hacer un seguimiento, que se realiza de forma diaria y en un lapso de dos semanas, tras responder a sus cuestionarios. Con los resultados que se obtienen la app genera un informe de salud mental individualizado y personalizado.
Moonpath es un espacio seguro que respeta la privacidad de los usuarios y que garantiza la confidencialidad de la información personal que se registra, y es totalmente accesible en cualquier momento y lugar, proporcionando una gran flexibilidad para obtener ayuda y permitiendo el acceso a las herramientas psicológicas, sobre todo a aquellos que no tienen otro soporte diferente y no pueden optar por una terapia convencional por cuestiones económicas.
¿Por que usarla?
Esta app es una gran opción para poder llevar un seguimiento de nuestro bienestar, identificar posibles problemas y dificultades en nuestro día a día y de esta forma poder gestionar mejor cada uno de los aspectos de nuestra vida, potenciando nuestro autoconocimiento y facilitando el desarrollo de estrategias con las cuales incrementar nuestra salud física y mental.
6. Talkspace: Habla con un psicólogo
Esta aplicación de psicoterapia dispone de diferentes profesionales para poder recibir ayuda en distintos ámbitos de la vida: terapia individual, terapia de pareja y familiar… La comunicación ocurre por varios medios: mensajes de texto, chat en directo, video y audio.
Esto permite que los pacientes puedan seleccionar la forma más cómoda para ellos y la que más les convenga.
¿Por qué usarla?
Talkspace ofrece gran comodidad y flexibilidad pues es posible enviar mensajes en al psicólogo en cualquier situación y momento del día, tanto desde el escritorio como desde el móvil. Es un espacio privado y la información personal de cada paciente se almacena y encripta de forma segura.
7. Pacifica: Encuentra la paz
La quinta opción de nuestra lista de mejores apps de terapia psicológica es Pacifica. Con base en la terapia cognitivo-conductual, cuenta con ejercicios de relajación para afrontar el estrés, un problema que está en aumento y que condiciona la vida de muchas personas.
Para poner su granito en la mejora de esta situación, Pacifica pretende intervenir en el ciclo de pensamientos negativos y reemplazarlos otros más adaptativos y por estrategias adecuadas de afrontamiento.
¿Por qué usarla?
Pacifica lleva un seguimiento del estado de ánimo y las emociones de sus usuarios con el objetivo de poder monitorizar los avances en la manera de gestionar el estrés. Esta app proporciona una comunidad en línea en la que los usuarios pueden compartir sus vivencias, comunicarse y recibir apoyo mutuo.
8. Conversa Conmigo: Encuentra a un psicólogo para conversar
Conversa Conmigo es una app que permite acceder a terapia desde cualquier lugar y en cualquier momento, por lo tanto se trata de una opción flexible y adaptada a las circunstanciaspersonales de todo el mundo. Con la herramienta puedes programar las sesiones de psicoterapia de forma personalizada en función de cuando necesites ayuda.
¿Por qué usarla?
Cuenta con una gran variedad de terapeutas especializados en distintos campos, junto con una serie de recursos tales como ejercicios de respiración, técnicas de relajación, formas para gestionar el estrés y las emociones… Es una gran alternativa de la terapia tradicional, convirtiéndola en una opción más accesible y segura porque permite que los usuarios monitoricen el estado de su bienestar respetando los principios de privacidad y confidencialidad.
9. Mindspa: Talleres online
Mindspa se encuentra en nuestra lista de mejores apps de terapia psicológica por méritos propios. Es una plataforma que ofrece distintos talleres destinados a pacientes, entre los que encontramos: Inteligencia emocional, centrado en el autoconocimiento y en la mejora de la gestión de las emociones; superación de una separación, para las rupturas de pareja; o manejo de la ansiedad, para lograr el bienestar y el equilibrio interior.
¿Por qué usarla?
Si buscas una opción disinta y tu compromiso es alto, puedes acceder a esta plataforma para cursar sus talleres.
10. Yana: Inteligencia artificial en Psicología
Yana es una aplicación de chatbot novedosa que va más allá de simplemente ofrecer apoyo emocional, ya que incluye herramientas de la terapia Cognitivo-Conductual. Esta app incorpora técnicas de inteligencia artificial para proporcionar una experiencia personalizada y efectiva
para cada persona.
La plataforma está en constante crecimiento y evolución gracias al aprendizaje automático, lo que significa que mejora continuamente su capacidad para entender y responder a las necesidades de las personas. La característica más importante de la aplicación es que no solo ofrece consejos y recursos para gestionar estados emocionales, sino que también utiliza algoritmos avanzados para analizar el lenguaje y el tono del usuario, adaptando así sus respuestas y sugerencias de
manera más precisa.
¿Por qué usarla?
Es una herramienta innovadora que combina terapia con la inteligencia artificial para ofrecer un apoyo emocional personalizado y útil en cualquier momento y lugar para cada usuario. Ahora bien, si lo que buscas es psicoterapia, te aconsejamos otras opciones de esta lista.
11. Remente: La app de motivación
Una app que se centra en mejorar la productividad y mantener la motivación gracias a la planificación de objetivos. Está más orientada a la productividad de los empleados, la motivación del equipo, el mantenimiento del equilibrio, atención plena y concentración a través del coaching y las reflexiones diarias.
¿Por qué usarla?
Esta app ofrece videos, actividades y guías interactivas para la consecución de objetivos y para mejorar la motivación. Cuenta con un planificador diario en el que es posible fijar una lista de tareas inteligentes y dinámicas. Además, permite emplear una serie de herramientas para evalua la calidad vida y el estado de ánimo.
Referencias bibliográficas
- Lemes, Carina Belomé, & Ondere Neto, Jorge. (2017). Aplicações da psicoeducação no contexto da saúde. Temas em Psicologia, 25(1), 17-28.
- Macías Morón, J., (2108). La psicoterapia on-line ante los retos y peligros de la intervención psicológica a distancia. Apuntes de Psicología, 2018, Vol. 36, número 1-2, págs. 107-113.
