La psicología es una disciplina fascinante que estudia el comportamiento humano, los procesos mentales y la interacción entre individuos y su entorno. Para quienes se adentran en este campo, es fundamental comprender ciertos términos clave que permiten una mejor comprensión de sus conceptos y aplicaciones. Es por eso que en este artículo te presentamos un Diccionario de Psicología con las mejores palabras psicógicas y de Salud Mental para conocer a fondo a esta ciencia.
Artículo relacionado: «Diccionario de Neuropsicología«
Diccionario de Psicología: Las palabras más importantes en Salud Mental
Así pues, para quienes se adentran en este campo, es fundamental comprender ciertos términos clave que permiten una mejor comprensión de sus conceptos y aplicaciones. Veamos el Diccionario de Psicología con 250 términos explicados de forma sencilla y ordenados alfabéticamente.
Diccionario de Psicología: A
1. Abandono emocional
Estado en el cual una persona siente que sus necesidades afectivas no son atendidas. Puede provocar inseguridad y problemas de apego.
2. Abreacción
La abreacción es el proceso mediante el cual una persona revive una experiencia emocional reprimida, generalmente durante una sesión terapéutica, con el fin de liberar la tensión acumulada. Es un concepto fundamental en el psicoanálisis. Esta liberación puede generar alivio inmediato. Su uso es frecuente en terapias centradas en el trauma.
3. Aceptación incondicional
Actitud terapéutica que implica aceptar completamente al paciente sin juzgarlo, clave en la terapia humanista.
4. Activación conductual
Técnica para tratar la depresión que consiste en aumentar la realización de actividades reforzantes para mejorar el estado de ánimo.
5. Adaptación
La adaptación es la capacidad del individuo para ajustarse a cambios en el entorno, tanto a nivel fisiológico como psicológico. En psicología evolutiva, se refiere a la forma en que los individuos modifican su comportamiento para sobrevivir y prosperar. También incluye procesos fisiológicos como la habituación. La adaptación es clave en la supervivencia y el cambio evolutivo.
6. Afectividad
Dimensión de la experiencia psicológica que engloba emociones, sentimientos y estados de ánimo.
7. Afecto
El afecto es una experiencia emocional subjetiva que puede variar en intensidad y duración. Incluye estados como la alegría, la tristeza o la ira, y es una parte esencial de las relaciones humanas y la salud mental. Puede expresarse de forma verbal o no verbal. Su adecuada regulación es esencial para una salud emocional estable.
8. Agnosia
La agnosia es la incapacidad para reconocer objetos, sonidos o personas, a pesar de que las funciones sensoriales estén intactas. Suele deberse a una lesión cerebral, y existen diferentes tipos como la visual o la auditiva. Se diferencia de la afasia, que afecta el lenguaje. La intervención suele incluir rehabilitación neuropsicológica.
9. Aislamiento emocional
Mecanismo de defensa por el cual una persona separa las emociones de los pensamientos o experiencias dolorosas para evitar el malestar.
10. Alucinación
Una alucinación es una percepción sensorial que ocurre sin que exista un estímulo externo real. Pueden ser visuales, auditivas, táctiles, olfativas o gustativas y están presentes en diversas condiciones como la esquizofrenia. No debe confundirse con ilusiones, que distorsionan estímulos reales. Es un síntoma común en psicosis.
11. Ambivalencia
Presencia simultánea de emociones o pensamientos opuestos respecto a una persona, situación o decisión.
12. Amnesia
La amnesia es la pérdida total o parcial de la memoria. Puede ser causada por lesiones cerebrales, enfermedades neurodegenerativas o traumas psicológicos. Se clasifica en retrógrada (olvido del pasado) y anterógrada (incapacidad de formar nuevos recuerdos). También puede tener un origen psicológico. Su tratamiento depende de la causa subyacente.
13. Anhedonia
La anhedonia es la incapacidad para experimentar placer en actividades que normalmente serían placenteras. Es uno de los síntomas centrales de la depresión y puede afectar la motivación y el funcionamiento diario. Puede afectar tanto al deseo como a la experiencia del placer. Es evaluada frecuentemente en escalas clínicas.
14. Ansiedad
La ansiedad es un estado emocional caracterizado por preocupación excesiva, tensión y síntomas físicos como sudoración o palpitaciones. Aunque puede ser una respuesta normal al estrés, se considera patológica cuando es desproporcionada o persistente. Se puede manifestar de forma cognitiva, fisiológica y conductual. Su abordaje requiere un enfoque multidisciplinar.
15. Análisis funcional
Evaluación sistemática de las variables antecedentes y consecuentes que mantienen una conducta. Se utiliza en terapias conductuales para diseñar intervenciones eficaces.
16. Apatía
La apatía es la falta de motivación, interés o entusiasmo hacia actividades cotidianas. Es común en trastornos como la depresión mayor y las demencias, y puede interferir con el funcionamiento social o laboral. Afecta la iniciativa y la implicación emocional. Puede confundirse con la depresión clínica.
17. Apego ansioso
Estilo de apego caracterizado por miedo al abandono, necesidad constante de aprobación y dificultad para confiar plenamente en los demás.
18. Apego evitativo
Estilo de apego caracterizado por la dificultad para establecer vínculos emocionales profundos. Se evita la intimidad y se prioriza la independencia.
19. Apegos inseguros
Estilos de apego que se desarrollan cuando las necesidades emocionales básicas no se satisfacen de forma consistente.
20. Aprendizaje vicario
Proceso de aprendizaje que ocurre al observar la conducta de otras personas y sus consecuencias. También se conoce como modelado o aprendizaje observacional.
21. Asertividad
La asertividad es la habilidad para expresar pensamientos, sentimientos y necesidades de forma directa, honesta y respetuosa. Es una competencia social clave en la comunicación efectiva y en la prevención de conflictos. Favorece relaciones más sanas y equilibradas. Se entrena en programas de habilidades sociales.
22. Atención
La atención es el proceso cognitivo que permite centrarse en ciertos estímulos mientras se ignoran otros. Puede ser sostenida, dividida o selectiva, y es esencial para el aprendizaje, la memoria y el rendimiento.
23. Atención plena
Capacidad de estar presente de manera consciente, intencional y sin juicio. Es la base del mindfulness.
24. Atribución causal
Explicación que las personas dan a los acontecimientos. Puede ser interna (culparse a uno mismo) o externa (culpar a factores ajenos).
25. Autoconcepto
El autoconcepto es la percepción que una persona tiene sobre sí misma, incluyendo sus habilidades, características y roles sociales. Influye en la autoestima y en la toma de decisiones personales y profesionales.
26. Autoeficacia
La autoeficacia es la creencia de una persona en su capacidad para organizar y ejecutar las acciones necesarias para alcanzar objetivos específicos. Fue desarrollada por Albert Bandura y es clave en la motivación y el cambio de conducta.
27. Autoestima
La autoestima es la valoración positiva o negativa que una persona tiene de sí misma. Puede variar en distintos ámbitos (social, físico, laboral) y está relacionada con el bienestar emocional y la salud mental.
28. Automatismo
Un automatismo es una acción que se realiza de manera involuntaria o sin conciencia plena. Puede observarse en algunos trastornos neurológicos, como en las crisis epilépticas, o en conductas rutinarias aprendidas.
29. Autoobservación
Proceso de prestar atención deliberada y reflexiva a los propios pensamientos, emociones y conductas con fines de autoconocimiento o cambio.
30. Aversión
Rechazo intenso hacia un estímulo, persona o situación, muchas veces irracional.
Diccionario de Psicología: B
31. Bienestar psicológico
El bienestar psicológico hace referencia al equilibrio emocional, cognitivo y social que permite a una persona afrontar los desafíos de la vida con resiliencia y autonomía. Está relacionado con la autoestima, la satisfacción vital y el sentido de propósito.
32. Biofeedback
Técnica que permite a una persona tomar conciencia de procesos fisiológicos (como el ritmo cardíaco) para controlarlos voluntariamente.
33. Bloqueo emocional
Un bloqueo emocional es una barrera psicológica que impide que una persona experimente o exprese sus emociones libremente. Puede surgir como mecanismo de defensa ante experiencias traumáticas o situaciones de estrés.
34. Bulimia nerviosa
La bulimia nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria caracterizado por episodios de ingesta excesiva de alimentos seguidos de conductas compensatorias como vómitos inducidos, uso de laxantes o ejercicio extremo. Está asociado a baja autoestima y distorsión de la imagen corporal.
35. Burnout
El burnout, o síndrome de estar quemado, es una condición de agotamiento emocional, físico y mental producida por el estrés laboral crónico. Es frecuente en profesiones de ayuda como la sanidad o la docencia y se asocia con desmotivación, cinismo y disminución del rendimiento.
36. Bypass emocional
El bypass emocional es una estrategia inconsciente mediante la cual una persona evita afrontar emociones incómodas redirigiendo su atención o energía hacia actividades, pensamientos o creencias aparentemente positivas, sin resolver el malestar de fondo.
Diccionario de Psicología: C
37. Cadena de asociaciones
Proceso mediante el cual una idea lleva a otra en la mente de forma automática, con base en la similitud, contigüidad o contraste. Es un concepto clave en el psicoanálisis y en la terapia psicodinámica.
38. Capacidad de resiliencia
Habilidad para sobreponerse a situaciones adversas, transformándolas en oportunidades de crecimiento.
39. Catalepsia
Estado de rigidez muscular e inmovilidad que puede ocurrir en trastornos neurológicos o inducirse en estados hipnóticos.
40. Catarsis
La catarsis es la liberación emocional que ocurre al expresar sentimientos reprimidos. Se considera terapéutica en muchos enfoques, incluyendo el teatro, la escritura y la psicoterapia.
41. Catatonia
Síndrome psicomotor que puede incluir inmovilidad, mutismo, negativismo o posturas extrañas, asociado a trastornos psiquiátricos graves.
42. Cognición
La cognición abarca todos los procesos mentales relacionados con el conocimiento: percepción, atención, memoria, razonamiento, lenguaje y toma de decisiones.
43. Cognitivismo
Enfoque teórico que estudia cómo las personas procesan la información. Sostiene que la mente funciona como un sistema de procesamiento que interpreta, almacena y recupera información.
44. Coherencia cardíaca
Estado fisiológico de sincronía entre el ritmo cardíaco y la respiración, promovido en técnicas de regulación emocional.
45. Comportamiento
Conjunto de acciones observables de una persona o animal. Puede ser aprendido, condicionado o reflejo de un estado interno. Es uno de los focos principales de análisis en la psicología conductual.
46. Compulsión
Conducta repetitiva que una persona siente que debe realizar para reducir la ansiedad provocada por una obsesión. Es característica del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
47. Comunicación no violenta
Modelo de comunicación que fomenta la empatía y el respeto en los intercambios interpersonales.
48. Conciencia
Estado de darse cuenta de uno mismo y del entorno. Incluye niveles como la vigilia, el sueño, la atención plena y estados alterados como la hipnosis.
49. Condicionamiento aversivo
Técnica conductual que asocia un estímulo desagradable con una conducta no deseada para reducir su aparición.
50. Condicionamiento clásico
Forma de aprendizaje en la que un estímulo originalmente neutro llega a provocar una respuesta al ser emparejado repetidamente con un estímulo que ya la provocaba. Fue estudiado por Ivan Pavlov.
51. Condicionamiento operante
Tipo de aprendizaje en el que el comportamiento se modifica por sus consecuencias. Desarrollado por B. F. Skinner, incluye refuerzo positivo, negativo y castigo.
52. Conducta agresiva
Comportamiento que busca causar daño físico o psicológico a otra persona. Puede ser reactiva o planificada.
53. Conducta asertiva
Forma de expresión en la que se defienden los derechos personales sin agredir ni someterse a los demás.
54. Conducta evitativa
Acciones dirigidas a evadir situaciones, personas o pensamientos que generan ansiedad o malestar.
55. Conducta impulsiva
Reacción rápida y sin reflexión ante un estímulo o situación. Es común en trastornos del control de impulsos.
56. Conducta pasivo-agresiva
Estilo de comportamiento en el cual se expresan emociones negativas de forma indirecta o encubierta.
57. Conducta prosocial
Comportamientos que benefician a otros, como ayudar, compartir y cooperar. Están vinculados al desarrollo moral y la empatía.
58. Confianza básica
Sensación de seguridad interna que se desarrolla en la infancia cuando las necesidades son consistentemente satisfechas.
59. Conformismo
Tendencia a modificar el comportamiento, creencias o actitudes para alinearse con los de un grupo. Fue investigado por Solomon Asch en sus experimentos sobre presión social.
60. Consciencia emocional
Capacidad para identificar y entender las propias emociones y las de los demás. Es una parte fundamental de la inteligencia emocional.
61. Constructivismo
Enfoque que considera que el conocimiento no se recibe pasivamente, sino que se construye activamente a través de la experiencia. Jean Piaget y Lev Vygotsky son referentes de esta corriente.
62. Contención terapéutica
Capacidad del terapeuta para sostener emocionalmente al paciente, permitiéndole explorar sus emociones con seguridad.
63. Contingencia
Relación entre una conducta y sus consecuencias. En el análisis conductual, una contingencia positiva o negativa influye en la frecuencia futura de la conducta.
64. Contracondicionamiento
Proceso en el cual se reemplaza una respuesta emocional negativa por una positiva frente a un mismo estímulo.
65. Contratransferencia
Conjunto de reacciones emocionales del terapeuta hacia el paciente que pueden interferir o enriquecer la terapia. Es un concepto central en el psicoanálisis.
66. Coping
Conjunto de estrategias cognitivas y conductuales que una persona utiliza para gestionar el estrés.
67. Cortisol
Hormona del estrés producida por las glándulas suprarrenales. En niveles elevados y sostenidos puede afectar el estado de ánimo, la memoria y el sistema inmunológico.
68. Craving
Deseo intenso e incontrolable de consumir una sustancia o repetir una conducta adictiva.
69. Creatividad emocional
Capacidad para experimentar y expresar emociones de formas novedosas y adaptativas.
70. Crisis emocional
Estado de desorganización interna ante una situación que sobrepasa los recursos de afrontamiento de la persona.
71. Cuestionario de personalidad
Instrumento psicométrico diseñado para evaluar los rasgos y dimensiones de la personalidad de un individuo.
72. Curiosidad empática
Actitud de apertura e interés genuino por la experiencia emocional del otro sin juzgar ni interpretar.
Diccionario de Psicología: D
73. Defensa psicológica
Mecanismo inconsciente utilizado por el yo para reducir la ansiedad. Ejemplos: negación, represión, proyección y racionalización.
74. Dependencia emocional
Necesidad excesiva de aprobación o afecto por parte de los demás para mantener la autoestima y la seguridad personal.
75. Desapego emocional
Tendencia a evitar la implicación afectiva profunda, ya sea como mecanismo de defensa o rasgo de personalidad.
76. Desarrollo emocional
Proceso mediante el cual las personas aprenden a identificar, comprender, expresar y regular sus emociones.
77. Desarrollo moral
Proceso por el cual las personas adquieren valores, normas y principios éticos que guían su conducta.
78. Desarrollo psicosocial
Modelo de Erik Erikson que describe ocho etapas del desarrollo humano, cada una marcada por un conflicto psicológico clave que debe resolverse.
79. Desensibilización sistemática
Técnica terapéutica usada en el tratamiento de fobias. Consiste en exponer gradualmente al paciente al estímulo temido mientras se encuentra en un estado de relajación.
80. Desesperanza aprendida
Estado psicológico en el que una persona percibe que no tiene control sobre los resultados, lo que conduce a la pasividad y a síntomas depresivos.
81. Despersonalización
Sensación de desconexión del propio cuerpo o de la identidad, como si uno fuera un observador externo.
82. Detección precoz
Identificación temprana de signos o síntomas de un trastorno, lo que permite una intervención más eficaz.
83. Discriminación emocional
Capacidad para diferenciar entre diversas emociones y matices emocionales similares.
84. Disociación
Fenómeno psicológico en el que una persona se desconecta de sus pensamientos, emociones o identidad. Puede aparecer en traumas y trastornos disociativos.
85. Disonancia cognitiva
Tensión interna que aparece cuando existen contradicciones entre creencias, valores o comportamientos.
86. Diálogo interno
Voz interna que influye en la autopercepción, puede ser crítica, neutral o compasiva.
87. Doble vínculo
Situación en la que un individuo recibe mensajes contradictorios que impiden una respuesta adecuada. Se asocia a la comunicación patológica en entornos familiares.
88. Déficit de atención
Trastorno neuropsicológico caracterizado por dificultades para mantener la atención, la concentración y el control de impulsos. Es un componente central del TDAH.
89. Déficit empático
Dificultad para comprender o compartir las emociones de los demás. Es común en ciertos trastornos de la personalidad y del espectro autista.
Diccionario de Psicología: E
90. Efecto halo
Tendencia a generalizar una impresión positiva sobre una persona a partir de una sola característica. Por ejemplo, asumir que alguien atractivo es también inteligente.
91. Efecto Pigmalión
Fenómeno por el cual las expectativas de una persona influyen en el rendimiento de otra, haciéndolas realidad.
92. Empatía
Capacidad para comprender y compartir los sentimientos de otra persona. Se divide en empatía cognitiva y emocional.
93. Ensoñación
Proceso mental en el que la atención se desvía del entorno presente hacia pensamientos internos. También se conoce como pensamiento divergente.
94. Entrenamiento en habilidades sociales
Técnicas empleadas para mejorar la capacidad de interactuar con los demás de forma eficaz y adecuada.
95. Entrevista clínica
Herramienta utilizada por los psicólogos para recoger información relevante sobre el estado mental, emocional y conductual del paciente.
96. Escucha activa
Técnica de comunicación que implica prestar atención plena al interlocutor, mostrando interés, empatía y comprensión sin interrupciones.
97. Esquema cognitivo
Estructura mental que organiza y guía el procesamiento de la información. Los esquemas influyen en la interpretación de la realidad y pueden ser disfuncionales.
98. Estereotipo
Creencia generalizada, a menudo simplificada, sobre un grupo de personas. Puede llevar a prejuicios y discriminación.
99. Estilo atribucional
Tendencia personal a explicar los eventos mediante causas internas o externas, estables o inestables.
100. Estimulación bilateral
Proceso utilizado en la terapia EMDR, donde se alternan estímulos auditivos, visuales o táctiles de lado a lado para facilitar el reprocesamiento de recuerdos traumáticos.
101. Estrés
Respuesta fisiológica y psicológica a demandas externas o internas. Puede ser agudo o crónico, positivo (eustrés) o negativo (distrés).
102. Euforia
Estado emocional caracterizado por una sensación intensa de bienestar y energía. Puede estar presente en episodios maníacos del trastorno bipolar.
103. Evaluación psicológica
Proceso mediante el cual se recopila información sobre el funcionamiento cognitivo, emocional y conductual de una persona para realizar un diagnóstico o plan terapéutico.
104. Exposición gradual
Técnica terapéutica en la que la persona se enfrenta progresivamente a los estímulos temidos hasta reducir su ansiedad.
Diccionario de Psicología: F
105. Fantasía
Actividad mental que permite imaginar situaciones no reales. Puede ser útil como forma de escape o creatividad.
106. Fijación oral
Concepto psicoanalítico que hace referencia a una etapa no resuelta en la infancia centrada en la boca como fuente de placer.
107. Fobia
Miedo intenso, irracional y persistente hacia un objeto o situación específica. Las fobias pueden limitar severamente la vida cotidiana de quien las padece.
108. Fortaleza psicológica
Conjunto de cualidades internas como la confianza, perseverancia y esperanza que permiten afrontar la adversidad.
109. Frustración
Estado emocional que aparece cuando una meta deseada no se puede alcanzar. Puede generar ira, tristeza o desmotivación.
110. Funciones ejecutivas
Conjunto de procesos cognitivos de alto nivel que permiten planificar, organizar, inhibir respuestas, cambiar de estrategia y resolver problemas.
111. Función parental
Capacidad para cuidar, sostener emocionalmente y guiar a un niño en su desarrollo psicológico.
112. Función simbólica
Capacidad mental para representar objetos, personas o eventos a través de símbolos como palabras, imágenes o gestos.
Diccionario de Psicología: G
113. Generalización
Fenómeno por el cual una respuesta condicionada se extiende a estímulos similares al original. Ocurre en el condicionamiento clásico y operante.
114. Grupo terapéutico
Modalidad de psicoterapia en la que varios pacientes comparten experiencias y reciben apoyo guiado por un terapeuta.
Diccionario de Psicología: H
115. Hipersensibilidad emocional
Tendencia a reaccionar de manera intensa ante estímulos emocionales. Es común en trastornos como el TLP.
116. Hipervigilancia
Estado de alerta extrema ante posibles amenazas. Común en personas que han vivido trauma.
117. Hipnosis
Estado alterado de conciencia caracterizado por una mayor sugestionabilidad y concentración. Se usa en psicoterapia para tratar fobias, dolor o ansiedad.
118. Hipótesis
Proposición que se formula para explicar fenómenos psicológicos y que puede ser comprobada empíricamente.
119. Hábito
Conducta repetida de forma regular que se vuelve automática con el tiempo. Puede ser saludable o perjudicial.
Diccionario de Psicología: I
120. Identidad
Conjunto de características, valores, creencias y roles que definen a una persona. Evoluciona a lo largo de la vida.
121. Imaginación
Capacidad mental para representar cosas, eventos o ideas no presentes en la realidad. Es clave en la creatividad y la anticipación.
122. Indefensión aprendida
Estado en el que una persona deja de intentar cambiar una situación negativa porque ha aprendido que sus esfuerzos no son efectivos.
123. Inhibición conductual
Tendencia a evitar situaciones nuevas o potencialmente amenazantes, observada especialmente en la infancia.
124. Insight
Toma de conciencia súbita y clara sobre un problema, conducta o emoción. Es un objetivo importante en muchas formas de psicoterapia.
125. Insight terapéutico
Comprensión profunda que emerge durante el proceso terapéutico sobre la raíz de un problema emocional o conductual.
126. Inteligencia emocional
Capacidad de identificar, comprender y gestionar las propias emociones y las de los demás. Influye en las relaciones personales, laborales y en el bienestar.
127. Internalización
Proceso mediante el cual una persona integra normas, valores o creencias del entorno en su propio sistema interno de pensamiento y conducta.
128. Irracionalidad
Patrones de pensamiento que no se ajustan a la lógica o a la evidencia, comunes en trastornos como la ansiedad o la depresión.
Diccionario de Psicología: J
129. Juicio clínico
Proceso de toma de decisiones basado en la experiencia, el conocimiento y la intuición del profesional de la salud mental. Implica integrar datos objetivos con la intuición profesional. Es fundamental en el diagnóstico psicológico y la elección de intervenciones.
Diccionario de Psicología: K
130. Kinestesia
Sensación del movimiento corporal y la posición de las articulaciones. Juega un papel en el aprendizaje motor y el equilibrio. Contribuye a la coordinación y el control del movimiento. Es relevante en rehabilitación y educación física.
Diccionario de Psicología: L
131. Labilidad emocional
Variabilidad intensa y rápida del estado de ánimo. Se observa en trastornos afectivos y del estado de ánimo.
132. Lenguaje corporal
Forma de comunicación no verbal expresada mediante posturas, gestos y expresiones faciales. Transmite emociones y actitudes.
133. Locus de control
Grado en que una persona percibe que los eventos de su vida dependen de sus acciones (locus interno) o de factores externos (locus externo). Afecta la motivación y la percepción de autoeficacia. Se relaciona con el afrontamiento del estrés.
134. Logoterapia
Terapia desarrollada por Viktor Frankl centrada en la búsqueda de sentido como motor fundamental del ser humano. Se enfoca en el sentido de la vida como vía de sanación. Fue desarrollada a partir de experiencias en campos de concentración.
135. Lóbulo frontal
Área del cerebro implicada en el razonamiento, la planificación, el control de impulsos y las funciones ejecutivas. Lesiones en esta área pueden afectar la toma de decisiones. Es clave en la personalidad y el comportamiento social.
Diccionario de Psicología: M
136. Mecanismo de defensa
Procesos psicológicos inconscientes que protegen al yo de la ansiedad y del conflicto. Incluyen la negación, represión y proyección, entre otros. Ayudan a mantener el equilibrio emocional. Se activan de forma inconsciente ante conflictos internos.
137. Meditación
Práctica mental de atención enfocada o contemplativa que promueve la autorregulación emocional, la calma y la claridad mental.
138. Memoria
Capacidad para codificar, almacenar y recuperar información. Se clasifica en sensorial, corto plazo y largo plazo. Su deterioro está asociado con demencias. Existen técnicas para mejorar su funcionamiento.
139. Mentalización
Capacidad para comprender los propios estados mentales y los de los demás como base de las relaciones sociales.
140. Miedo condicionado
Respuesta de miedo aprendida a través del emparejamiento repetido entre un estímulo neutro y un estímulo aversivo.
141. Mind wandering
Fenómeno por el cual la mente divaga, alejándose del presente. Puede interferir en la concentración.
142. Mindfulness
Práctica de atención plena al momento presente con aceptación. Se usa en terapia para reducir el estrés, la ansiedad y el dolor. Mejora la regulación emocional y la atención. Se aplica en contextos clínicos y educativos.
Diccionario de Psicología: A
143. Motivación extrínseca
Impulso para actuar guiado por recompensas o consecuencias externas, como dinero, reconocimiento o aprobación social.
144. Motivación intrínseca
Impulso para realizar una actividad por el placer o satisfacción que produce, sin necesidad de recompensas externas.
145. Narrativa personal
Historia que una persona construye sobre sí misma a lo largo del tiempo. Influye en su identidad y bienestar.
146. Necesidades psicológicas básicas
Concepto de la teoría de la autodeterminación. Incluyen la autonomía, competencia y relación, fundamentales para el bienestar. Su satisfacción favorece el bienestar y la motivación. Son universales en todos los seres humanos.
147. Negación
Mecanismo de defensa mediante el cual una persona rechaza aceptar una realidad dolorosa o inaceptable.
148. Neuroplasticidad
Capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones a lo largo de la vida. Es la base del aprendizaje y la recuperación tras lesiones. Es clave en el aprendizaje y la recuperación de lesiones. Aumenta con la estimulación cognitiva y el ejercicio.
149. Neuroticismo
Rasgo de personalidad que refleja una tendencia a experimentar emociones negativas como ansiedad, ira o depresión con mayor facilidad.
150. Neurotransmisores
Sustancias químicas que permiten la comunicación entre neuronas. Algunos importantes son la dopamina, serotonina, acetilcolina y GABA.
Diccionario de Psicología: O
151. Obsesión
Pensamiento, impulso o imagen intrusiva, persistente y no deseada que genera ansiedad. Suele ir acompañada de compulsiones.
152. Obsesión rumiante
Pensamiento repetitivo, involuntario y angustiante que gira en torno a un mismo tema. Es común en ansiedad y TOC.
153. Orientación vocacional
Proceso mediante el cual se ayuda a una persona a identificar sus intereses, habilidades y valores para tomar decisiones sobre su futuro profesional.
Diccionario de Psicología: P
154. Paranoia
Patrón de pensamiento caracterizado por desconfianza extrema, sospechas infundadas y percepción de amenazas sin base real. Puede presentarse en trastornos psicóticos y trastornos de la personalidad.
155. Parálisis del sueño
Trastorno del sueño en el que la persona es consciente pero no puede moverse ni hablar al despertar.
156. Pensamiento crítico
Capacidad para analizar y evaluar información de forma lógica, objetiva y fundamentada.
157. Pensamiento dicotómico
Estilo cognitivo que evalúa la realidad en términos extremos o absolutos, como «todo o nada», «bueno o malo».
158. Pensamiento mágico
Creencia de que los pensamientos propios pueden influir en la realidad sin una base lógica. Frecuente en la infancia y ciertos trastornos.
159. Percepción
Proceso mediante el cual el cerebro interpreta la información sensorial del entorno. Es influenciado por la experiencia, la atención y el contexto.
160. Personalidad
Conjunto de características y patrones estables de pensamiento, emoción y conducta que definen a un individuo.
161. Personalidad múltiple
Término coloquial para referirse al trastorno de identidad disociativo, en el cual conviven dos o más identidades en una persona.
162. Placebo
Sustancia o tratamiento sin efecto terapéutico real, pero que puede producir mejoras por la expectativa del paciente. Se estudia en ensayos clínicos.
163. Plasticidad cerebral
Capacidad del sistema nervioso para cambiar su estructura y funcionamiento en respuesta a la experiencia y el aprendizaje.
164. Plasticidad emocional
Capacidad de adaptación del sistema emocional a experiencias nuevas. Relacionada con la regulación emocional y la resiliencia.
165. Presión social
Influencia que ejerce un grupo sobre un individuo para que adopte ciertas conductas, actitudes o creencias.
166. Prevención de recaídas
Estrategias y técnicas utilizadas para mantener los logros terapéuticos y evitar que una persona vuelva a conductas o síntomas problemáticos.
167. Procrastinación
Tendencia a posponer tareas importantes a pesar de las consecuencias negativas. Se asocia con ansiedad, perfeccionismo y baja autorregulación.
168. Proyección
Mecanismo de defensa por el cual una persona atribuye a otros sus propios pensamientos o impulsos inaceptables.
169. Psicodinámico
Enfoque terapéutico basado en el psicoanálisis, que considera la influencia del inconsciente, los conflictos internos y las experiencias infantiles en la conducta actual.
170. Psicología evolutiva
Rama de la psicología que estudia los cambios del comportamiento y los procesos mentales a lo largo de la vida.
171. Psicología forense
Aplicación de la psicología en el ámbito legal y judicial. Incluye evaluación de testigos, peritajes psicológicos y perfiles criminales.
172. Psicología humanista
Corriente psicológica centrada en el crecimiento personal, la autorrealización y la experiencia subjetiva. Carl Rogers y Abraham Maslow son sus principales exponentes.
173. Psicología positiva
Rama centrada en las fortalezas humanas, la resiliencia, el bienestar y la felicidad. Busca promover el florecimiento humano.
174. Psicopatología
Estudio de los trastornos mentales, sus síntomas, causas y tratamientos. Es una disciplina central en la psicología clínica.
175. Psicoterapia integradora
Enfoque terapéutico que combina técnicas y principios de diferentes escuelas psicológicas para adaptarse a las necesidades del paciente.
Diccionario de Psicología: Q
176. Queja somática
Síntoma físico que no tiene una causa médica identificable, pero que refleja malestar psicológico. Común en trastornos somatomorfos.
Diccionario de Psicología: R
177. Racionalización
Mecanismo de defensa que consiste en justificar conductas o emociones con explicaciones lógicas para evitar el malestar emocional.
178. Razonamiento emocional
Cognición basada en las emociones en lugar de hechos objetivos. Puede distorsionar la interpretación de la realidad.
179. Reactancia psicológica
Respuesta negativa ante la percepción de una amenaza a la libertad personal. Puede generar resistencia al cambio o a la autoridad.
180. Reestructuración cognitiva
Técnica terapéutica usada para identificar, cuestionar y modificar pensamientos irracionales o disfuncionales. Es central en la terapia cognitivo-conductual.
181. Reexperimentación
Revivir emocionalmente una experiencia traumática de forma intensa, como si estuviera ocurriendo de nuevo. Común en el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
182. Reforzamiento
Proceso por el cual se aumenta la probabilidad de que una conducta se repita mediante consecuencias positivas o la eliminación de estímulos negativos.
183. Refuerzo negativo
Eliminación de un estímulo aversivo tras una conducta, lo cual incrementa la probabilidad de que esta conducta se repita.
184. Refuerzo positivo
Consecuencia agradable que aumenta la probabilidad de que una conducta se repita. Es un componente esencial del condicionamiento operante.
185. Regresión
Retorno a comportamientos infantiles ante situaciones de estrés. Es un mecanismo de defensa temporal.
186. Regulación emocional
Capacidad de manejar las propias emociones para responder de manera adaptativa a las demandas del entorno.
187. Relajación progresiva
Técnica de manejo del estrés que consiste en tensar y luego relajar diferentes grupos musculares para reducir la ansiedad.
188. Represión
Mecanismo de defensa que consiste en mantener fuera de la conciencia pensamientos o recuerdos dolorosos.
189. Reprocesamiento
En terapia, se refiere a la integración de recuerdos traumáticos de manera menos perturbadora, como se busca en el EMDR.
190. Resiliencia
Capacidad para adaptarse positivamente a la adversidad, superando situaciones difíciles y saliendo fortalecido de ellas.
191. Resistencia terapéutica
Actitudes o comportamientos del paciente que interfieren con el proceso de cambio en terapia. Pueden ser conscientes o inconscientes.
192. Retroalimentación
Información que se recibe como resultado de una acción o comportamiento, útil para ajustar o mejorar futuras respuestas.
193. Rol social
Conjunto de expectativas sobre cómo debe comportarse una persona en una posición determinada dentro de un grupo o sociedad.
194. Rumiación
Pensamiento repetitivo y negativo sobre situaciones pasadas, común en la depresión y los trastornos de ansiedad.
Diccionario de Psicología: S
195. Self
Término que designa la percepción de uno mismo como entidad coherente. Incluye aspectos como el autoconcepto y la identidad.
196. Sensación
Registro de estímulos físicos por los órganos sensoriales. Es la base para la percepción.
197. Sensibilidad interpersonal
Capacidad para percibir y responder adecuadamente a las emociones, necesidades y señales sociales de los demás.
198. Sentido de coherencia
Concepto de Antonovsky que describe una actitud de confianza en que el mundo es comprensible, manejable y significativo.
199. Sesgo cognitivo
Error sistemático en el pensamiento que afecta el juicio y la toma de decisiones. Ejemplos: sesgo de confirmación, anclaje, disponibilidad.
200. Socialización
Proceso por el cual los individuos aprenden normas, valores y conductas necesarias para participar en la vida social.
201. Somatización
Expresión de malestar psicológico a través de síntomas físicos sin causa médica aparente.
202. Soporte social
Percepción de que se cuenta con apoyo emocional, instrumental o informativo de otras personas. Es protector frente al estrés.
203. Subjetividad
Experiencia personal e interna de pensamientos, emociones y percepciones. Contrapuesta a la objetividad.
204. Sueño lúcido
Estado en el que la persona es consciente de que está soñando y puede, en algunos casos, controlar el contenido del sueño.
205. Supresión
Mecanismo de defensa consciente que consiste en evitar pensar en emociones o recuerdos desagradables.
Diccionario de Psicología: T
206. Teoría de la mente
Capacidad para entender que otras personas tienen pensamientos, deseos e intenciones diferentes a los propios.
207. Teoría de la motivación humana
Modelo de Abraham Maslow que organiza las necesidades humanas en una jerarquía desde las básicas hasta la autorrealización.
208. Teoría del apego
Modelo desarrollado por John Bowlby que explica cómo los vínculos tempranos afectan el desarrollo emocional y las relaciones futuras.
209. Teoría del aprendizaje social
Propuesta por Albert Bandura, sostiene que se aprende observando a otros y las consecuencias de sus actos.
210. Terapia centrada en soluciones
Modelo de intervención breve que se enfoca en los recursos y fortalezas del paciente más que en los problemas.
211. Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Enfoque psicoterapéutico basado en la modificación de pensamientos y conductas disfuncionales. Es eficaz en ansiedad, depresión y fobias.
212. Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
Enfoque terapéutico que busca aumentar la flexibilidad psicológica a través de la aceptación de emociones y el compromiso con valores personales.
213. Terapia dialéctica conductual (DBT)
Terapia basada en la TCC diseñada especialmente para el tratamiento del trastorno límite de la personalidad. Integra aceptación y cambio.
214. Terapia familiar sistémica
Intervención que considera los síntomas individuales como manifestaciones de disfunciones en las dinámicas familiares.
215. Terapia gestalt
Enfoque centrado en la experiencia del aquí y ahora, el darse cuenta y la integración de polaridades internas.
216. Terapia narrativa
Enfoque terapéutico centrado en las historias que las personas construyen sobre sí mismas y cómo
218. Tolerancia a la frustración
Capacidad para manejar la decepción y seguir adelante sin reacciones desproporcionadas. Se relaciona con la madurez emocional.
219. Toma de decisiones
Proceso cognitivo mediante el cual se selecciona una opción entre varias posibles. Involucra razonamiento, emoción y juicio.
220. Trastorno adaptativo
Reacción emocional o conductual excesiva ante un estresor identificable, que interfiere significativamente con la vida diaria.
221. Trastorno bipolar
Condición caracterizada por cambios extremos en el estado de ánimo que alternan entre manía y depresión.
222. Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Condición caracterizada por preocupación excesiva y persistente sobre múltiples aspectos de la vida. Se acompaña de síntomas físicos como fatiga y tensión muscular.
223. Trastorno de identidad disociativo
Condición en la que una persona presenta dos o más identidades o estados de personalidad distintos. Está asociada a experiencias traumáticas graves.
224. Trastorno de pánico
Presencia recurrente de ataques de pánico inesperados junto con preocupación persistente por sufrir nuevos episodios.
225. Trastorno del apego reactivo
Condición que se desarrolla en la infancia por negligencia emocional, afectando la capacidad de establecer vínculos saludables.
226. Trastorno dismórfico corporal
Preocupación excesiva por defectos físicos percibidos, aunque sean mínimos o inexistentes. Afecta la autoestima y la funcionalidad.
227. Trastorno límite de la personalidad (TLP)
Trastorno caracterizado por inestabilidad emocional, relaciones intensas y problemas con la identidad personal.
228. Trastorno narcisista de la personalidad
Patrón persistente de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía hacia los demás.
Quizás te interese: Las mejores frases narcisistas
229. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Trastorno caracterizado por obsesiones (pensamientos intrusivos) y compulsiones (conductas repetitivas para reducir la ansiedad).
230. Trastorno paranoide de la personalidad
Trastorno caracterizado por desconfianza y suspicacia persistente hacia los demás, interpretando sus intenciones como maliciosas.
231. Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
Trastorno del neurodesarrollo que incluye síntomas de inatención, hiperactividad e impulsividad, con impacto en el rendimiento escolar, laboral y social.
232. Trastorno por estrés agudo
Reacción psicológica intensa que aparece poco después de haber vivido un evento traumático. Puede incluir disociación, ansiedad y reexperimentación.
233. Trastorno por estrés postraumático (TEPT)
Condición desarrollada tras vivir o presenciar un evento traumático, con síntomas como flashbacks, hipervigilancia y evitación.
234. Trastorno somatomorfo
Grupo de trastornos donde los síntomas físicos no se explican por condiciones médicas, y generan malestar significativo.
235. Trauma complejo
Forma de trauma crónico que se produce por múltiples experiencias adversas en contextos relacionales, como abuso o negligencia infantil.
236. Técnicas proyectivas
Instrumentos usados para explorar el inconsciente a través de respuestas a estímulos ambiguos. Ejemplo: test de manchas de tinta.
Diccionario de Psicología: U
237. Umbral sensorial
Nivel mínimo de estimulación necesario para que un estímulo sea detectado conscientemente.
238. Urgencia emocional
Impulso intenso e inmediato a actuar basado en una emoción fuerte, a menudo sin considerar las consecuencias.
Diccionario de Psicología: V
239. Validación emocional
Reconocimiento y aceptación de las emociones propias o ajenas sin juzgarlas. Es una herramienta clave en la regulación emocional y en las relaciones saludables.
240. Valoración cognitiva
Proceso mediante el cual una persona interpreta una situación y le asigna un significado emocional.
241. Variable dependiente
En investigación, es el factor que se mide y que se espera que cambie en respuesta a la manipulación de la variable independiente.
242. Veracidad emocional
Grado de autenticidad con el que una persona experimenta y expresa sus emociones, sin distorsión ni represión.
243. Vinculación afectiva temprana
Relación emocional que se establece entre el bebé y sus cuidadores, base del apego y el desarrollo socioemocional.
244. Violencia simbólica
Formas sutiles de dominación social que se ejercen a través de la cultura, el lenguaje o las normas, invisibilizadas por los propios afectados.
245. Vulnerabilidad psicológica
Susceptibilidad individual a desarrollar problemas emocionales ante factores estresantes. Se relaciona con la genética, experiencias tempranas y rasgos de personalidad.
246. Vínculo afectivo
Conexión emocional profunda entre dos personas, caracterizada por apego, confianza y reciprocidad.
Diccionario de Psicología: W
247. WISC
Escala de inteligencia de Wechsler para niños. Evalúa habilidades cognitivas como comprensión verbal, razonamiento perceptivo y memoria de trabajo.
Quizás te interese: Los mejores test de Inteligencia
Diccionario de Psicología: Z
248. Zona de confort
Estado psicológico en el que una persona se siente segura, pero sin desafíos. Salir de ella puede favorecer el crecimiento personal.
249. Zona de Desarrollo Próximo (ZDP)
Concepto de Vygotsky que representa la diferencia entre lo que una persona puede hacer sola y lo que puede lograr con ayuda. Es clave en el aprendizaje guiado.
250. Zona de sombra
Aspectos reprimidos o no reconocidos de uno mismo, que pueden influir en la conducta. Es un concepto de la psicología junguiana.
Diccionario de Psicología: Conclusión
En Emprende Psicólogo hemos creado un Diccionario de Psicología ya que el lenguaje de esta ciencia es amplio y en constante evolución. Conocer estos términos no solo ayuda a entender mejor la mente humana, sino que también facilita la comunicación con profesionales de la salud mental y el acceso a información de calidad. Si te interesa profundizar en la psicología aplicada, considera explorar más recursos y formación especializada en la materia.
Este diccionario con 250 términos ha sido creado con el objetivo de ofrecer una guía útil, accesible y completa para estudian
Referencias bibliográficas
Montero, I., y León, O. G. (2005). Sistema de clasificación del método en los
informes de investigación en Psicología. International Journal of Clinical and
Health Psychology, 5, 115-127.González Sala, F., Osca-Lluch, J. y Ferragud Domingo, C. (2025). Colaboración interdisciplinar entre la Psicología y Ciencias de la salud entre 1976 y 2019 a través de las
tesis doctorales. Revista de Historia de la Psicología, 46(1), 42-56.
