Herramienta de trabajo terapéutico

Registro de emociones

Anota situaciones, emociones y necesidades para reconocer cómo cambian tus respuestas a lo largo del tiempo.

Recurso de reflexión. No tiene validación psicométrica, no genera diagnósticos y no sustituye la valoración de un profesional.

Cómo utilizarla

Instrucciones

Añade un registro por situación o momento que quieras revisar.
Nombra la emoción con tus propias palabras y valora su intensidad de 0 a 100: 0 significa ninguna y 100, la máxima que puedas imaginar.
Describe qué necesitabas y qué hiciste después. Puedes revisar patrones con tu terapeuta.

Tus notas

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Vista general

Sin registros

Media descriptiva de las intensidades que has registrado; no es una puntuación clínica.

Añade datos para ver una media descriptiva. Las valoraciones son personales y no son resultados diagnósticos.

Centre for Clinical Interventions: Mood Management Course
Referencia general sobre observación del estado de ánimo y estrategias de afrontamiento. Esta ficha es una plantilla original y no reproduce un instrumento validado.