Herramienta de trabajo terapéutico

Registro de actividades y estado de ánimo

Observa qué actividades realizas y cómo describes tu estado de ánimo antes y después.

Recurso de reflexión. No tiene validación psicométrica, no genera diagnósticos y no sustituye la valoración de un profesional.

Cómo utilizarla

Instrucciones

Añade una fila por actividad relevante y descríbela de forma concreta.
Valora tu estado de ánimo antes y después de 0 a 10. Usa tu propia referencia y no busques que la puntuación suba.
Con el tiempo, revisa si aparecen relaciones entre actividad, disfrute, esfuerzo y ánimo.

Tus notas

0 registros

Vista general

Sin registros

Medias de las valoraciones que has introducido; cada día y cada persona son diferentes.

Añade datos para ver una media descriptiva. Las valoraciones son personales y no son resultados diagnósticos.

Norfolk and Suffolk NHS: Activity Diary
Presenta un diario para observar la relación entre actividades y estado de ánimo. Esta herramienta usa campos propios y no es una escala validada.
Centre for Clinical Interventions: Mood Management Course
Incluye un registro semanal de actividades como material de trabajo.