La Terapia de Aceptación y Compromiso, conocida habitualmente por sus siglas en inglés ACT (Acceptance and Commitment Therapy), es una intervención contextual que busca aumentar la flexibilidad psicológica. En lugar de plantear como objetivo principal eliminar pensamientos o emociones desagradables, trabaja para que la persona pueda relacionarse con esas experiencias de una manera diferente y actuar de acuerdo con aquello que considera importante.
Las técnicas de Terapia de Aceptación y Compromiso pueden parecer muy distintas entre sí: ejercicios de mindfulness, metáforas, exposición, clarificación de valores, observación de pensamientos o planificación de acciones. Sin embargo, todas ellas se organizan alrededor de unos procesos terapéuticos comunes.
ACT no consiste simplemente en aceptar cualquier situación ni en resignarse. La aceptación se refiere principalmente a dejar espacio a determinadas experiencias internas cuando luchar constantemente contra ellas está interfiriendo con una vida valiosa. A partir de ahí, la terapia busca facilitar comportamientos coherentes con los valores personales.
Los seis procesos principales de ACT
El modelo clásico de ACT describe seis procesos estrechamente relacionados que forman el denominado modelo de flexibilidad psicológica.
Son los siguientes:
- Aceptación.
- Defusión cognitiva.
- Contacto con el momento presente.
- Yo como contexto.
- Valores.
- Acción comprometida.
Estos procesos no deberían entenderse como seis módulos completamente independientes. En una intervención real se combinan continuamente.
Por ejemplo, una persona puede aprender a observar un pensamiento mediante defusión, permitir la ansiedad asociada mediante aceptación, recordar qué quiere representar para su familia mediante valores y realizar finalmente una conducta difícil mediante acción comprometida.
El trabajo debe adaptarse siempre al análisis del caso. Un buen análisis funcional de la conducta permite comprender qué función está cumpliendo la evitación, qué consecuencias mantienen determinados patrones y dónde puede resultar útil intervenir.
16 técnicas de Terapia de Aceptación y Compromiso
1. Defusión cognitiva
La defusión cognitiva busca reducir el dominio que determinados pensamientos ejercen sobre el comportamiento.
El objetivo no es decidir si un pensamiento es verdadero o falso ni sustituirlo obligatoriamente por uno positivo. Se intenta que la persona pueda observarlo como un acontecimiento mental.
Por ejemplo, existe una diferencia entre:
Soy un fracaso.
Y:
Estoy teniendo el pensamiento de que soy un fracaso.
La segunda formulación introduce distancia psicológica. El contenido del pensamiento sigue presente, pero deja de presentarse automáticamente como una descripción literal de la realidad.
Esta técnica puede resultar especialmente útil cuando aparecen pensamientos repetitivos como:
- No puedo hacerlo.
- Seguro que sale mal.
- Necesito dejar de sentir ansiedad antes de intentarlo.
- Nadie me va a aceptar.
La pregunta terapéutica deja de ser únicamente si el pensamiento es correcto y pasa a incluir otra cuestión: ¿qué ocurre cuando organizas tu comportamiento alrededor de este pensamiento?
2. Poner delante la frase «estoy teniendo el pensamiento de que…»
Es uno de los ejercicios de defusión más sencillos.
Se parte de un pensamiento difícil, por ejemplo:
No soy suficientemente bueno.
Después se repite de esta manera:
Estoy teniendo el pensamiento de que no soy suficientemente bueno.
Puede añadirse otro nivel:
Estoy observando que estoy teniendo el pensamiento de que no soy suficientemente bueno.
El contenido prácticamente no cambia, pero sí puede hacerlo la relación con él.
El objetivo es mostrar experiencialmente que pensar algo no obliga a actuar como si fuera una verdad absoluta.
No siempre genera una reducción inmediata del malestar, y tampoco tiene por qué hacerlo. Su finalidad principal es aumentar la capacidad de elegir qué hacer aunque el pensamiento permanezca presente.
3. Repetición de una palabra hasta perder su significado literal
Otra técnica clásica de defusión consiste en seleccionar una palabra asociada a un pensamiento problemático y repetirla rápidamente durante un breve periodo.
Por ejemplo, una persona puede utilizar la palabra inútil si aparece frecuentemente en su diálogo interno.
Después de repetirla numerosas veces, puede empezar a percibirla simplemente como un conjunto de sonidos.
El ejercicio ayuda a mostrar que el significado de una palabra depende del contexto y de los procesos verbales que hemos construido alrededor de ella.
No pretende demostrar que el contenido sea absurdo. Busca experimentar la diferencia entre una palabra como sonido y una palabra como realidad psicológica dominante.
4. Hojas en el río
Hojas en el río es uno de los ejercicios de mindfulness y defusión más conocidos dentro de ACT.
Se invita a la persona a imaginar un río en el que van flotando hojas.
Cada vez que aparece un pensamiento, recuerdo, imagen o emoción, se coloca simbólicamente sobre una hoja y se observa cómo continúa su recorrido.
Si aparece otro pensamiento, se utiliza otra hoja.
Cuando la persona se da cuenta de que se ha quedado atrapada dentro de una historia mental, simplemente vuelve al ejercicio.
La finalidad no es hacer desaparecer los pensamientos ni conseguir una mente en blanco.
El aprendizaje consiste en observar el flujo de la experiencia mental sin tener que responder automáticamente a cada elemento que aparece.
5. Pasajeros del autobús
La metáfora de los pasajeros del autobús representa uno de los principios centrales de ACT.
La persona imagina que conduce un autobús en una determinada dirección. Dentro viajan pasajeros que representan pensamientos, emociones, recuerdos o sensaciones desagradables.
Algunos pueden gritar:
- No puedes hacerlo.
- Vas a fracasar.
- Da la vuelta.
- Esto es insoportable.
Si el conductor intenta expulsarlos continuamente, puede terminar abandonando completamente la ruta.
La alternativa es permitir que los pasajeros estén presentes mientras se continúa conduciendo hacia una dirección importante.
La metáfora ayuda a trabajar la idea de que no necesitamos eliminar todos los pensamientos y emociones desagradables para avanzar hacia nuestros valores.
6. Metáfora del monstruo de las emociones
En diferentes variantes de ACT se utilizan metáforas para mostrar las consecuencias de luchar continuamente contra determinadas experiencias internas.
Imagine que una persona está conectada mediante una cuerda a un monstruo situado al otro lado de un precipicio. Cuanto más tira para derrotarlo, más tira el monstruo en dirección contraria.
Toda su energía termina concentrada en esa batalla.
Una alternativa inesperada consiste en soltar la cuerda.
Soltarla no significa destruir al monstruo. Significa dejar de participar constantemente en una lucha que consume todos los recursos.
Este tipo de metáforas resulta especialmente útil para explorar la agenda de control emocional: todo lo que una persona ha hecho para intentar eliminar una emoción y el coste que esos intentos han tenido.
7. Desesperanza creativa
La desesperanza creativa es un proceso terapéutico característico de ACT cuyo nombre puede llevar a confusión.
No consiste en provocar desesperanza sobre la vida ni en convencer a la persona de que nada puede mejorar.
Se trata de cuestionar la utilidad de determinadas estrategias que llevan años utilizándose para controlar el malestar.
El terapeuta puede explorar:
- ¿Qué has intentado para eliminar este miedo?
- ¿Cuánto tiempo llevas haciéndolo?
- ¿Funciona a corto plazo?
- ¿Qué ocurre después?
- ¿Qué cosas importantes has dejado de hacer?
- Si continuaras utilizando exactamente esta estrategia durante cinco años, ¿dónde estarías?
Una persona con ansiedad social, por ejemplo, puede haber reducido momentáneamente la ansiedad evitando reuniones. El problema es que la evitación puede terminar reduciendo también amistades, oportunidades profesionales y autonomía.
El objetivo es generar apertura hacia una estrategia diferente.
8. Expansión o hacer espacio a las emociones
La expansión es una forma de trabajar la aceptación de sensaciones y emociones difíciles.
En lugar de intentar expulsarlas, el paciente aprende a observarlas y permitirles ocupar espacio.
El ejercicio puede incluir:
- Detectar dónde se siente la emoción en el cuerpo.
- Observar su forma, temperatura, movimiento o intensidad.
- Respirar alrededor de esa sensación.
- Abandonar progresivamente el intento de empujarla fuera.
- Continuar en contacto con el presente.
No se trata de disfrutar de una experiencia desagradable.
La aceptación significa estar dispuesto a experimentar aquello que ya está ocurriendo cuando evitarlo constantemente tiene un coste mayor.
9. Observar las sensaciones corporales
El contacto consciente con las sensaciones físicas puede utilizarse para entrenar una relación diferente con el malestar.
La persona puede observar:
- Presión en el pecho.
- Tensión muscular.
- Aceleración cardiaca.
- Sensación de calor.
- Nudo en el estómago.
- Temblor.
En lugar de interpretar inmediatamente la sensación o intentar hacerla desaparecer, se describe de manera directa.
Por ejemplo:
Siento presión en la parte central del pecho que aumenta y disminuye.
Esto es distinto de:
Esta ansiedad significa que no voy a poder soportarlo.
El ejercicio ayuda a separar la experiencia sensorial directa de la historia mental que construimos alrededor de ella.
10. Mindfulness de los cinco sentidos
ACT utiliza numerosos ejercicios para facilitar el contacto con el momento presente.
Uno de los más sencillos consiste en dirigir deliberadamente la atención hacia los sentidos.
La persona puede identificar:
- Cinco cosas que ve.
- Cuatro sensaciones de contacto.
- Tres sonidos.
- Dos olores.
- Un sabor.
No existe nada mágico en esta secuencia concreta. Lo importante es utilizar la atención deliberadamente para volver al entorno cuando la persona está completamente absorbida por pensamientos sobre el pasado o el futuro.
La finalidad del mindfulness en ACT no consiste simplemente en relajarse.
Puede practicarse incluso estando ansioso. El objetivo es aumentar la capacidad de estar presente mientras se elige una conducta útil.
11. El yo observador
ACT diferencia entre el contenido de la experiencia y la perspectiva desde la que se observa ese contenido.
Una persona puede pensar:
Estoy triste.
Pero también puede notar:
Estoy observando tristeza.
Los pensamientos, emociones, recuerdos y sensaciones cambian constantemente. Sin embargo, existe una perspectiva desde la que pueden ser observados.
Los ejercicios relacionados con el yo como contexto intentan flexibilizar identificaciones rígidas como:
- Soy una persona ansiosa.
- Soy débil.
- Soy incapaz.
- Siempre he sido así.
La persona puede aprender a distinguir entre tener una determinada experiencia y definirse completamente mediante ella.
12. El ejercicio del cielo y las nubes
Esta metáfora se utiliza para trabajar el yo como contexto.
Se imagina que los pensamientos y emociones son nubes que atraviesan el cielo.
Algunas son ligeras y desaparecen rápidamente. Otras son oscuras y permanecen durante más tiempo.
El cielo no necesita expulsarlas para seguir siendo cielo.
En la metáfora, la conciencia funciona de manera parecida: contiene experiencias diferentes sin quedar reducida a ninguna de ellas.
El ejercicio puede ser útil cuando una persona se fusiona fuertemente con estados temporales como:
Estoy destrozado.
No existe nada más que este miedo.
Nunca cambiaré.
La metáfora introduce la posibilidad de reconocer que la experiencia cambia aunque en determinados momentos parezca ocuparlo todo.
13. Clarificación de valores
Los valores constituyen uno de los componentes esenciales de ACT.
No son simplemente objetivos.
Un objetivo puede ser:
Conseguir un determinado trabajo.
Un valor puede ser:
Desarrollarme profesionalmente con curiosidad y responsabilidad.
El objetivo puede alcanzarse y terminar. El valor funciona como una dirección que puede expresarse mediante numerosas conductas.
La clarificación puede explorar áreas como:
- Pareja.
- Familia.
- Amistades.
- Trabajo.
- Educación.
- Salud.
- Comunidad.
- Ocio.
- Desarrollo personal.
El terapeuta puede preguntar:
- ¿Qué tipo de persona quieres ser en esta relación?
- ¿Qué te gustaría que representara tu forma de trabajar?
- ¿Qué merece la pena aunque implique cierta incomodidad?
- ¿Qué estás dejando de hacer por evitar emociones difíciles?
Los valores permiten que el tratamiento no se organice únicamente alrededor de reducir síntomas.
14. El ejercicio del funeral
Es una técnica experiencial utilizada para clarificar valores.
Se invita a la persona a imaginar qué le gustaría que dijeran sobre ella personas importantes al final de su vida.
Puede pensar en:
- Su pareja.
- Hijos.
- Amigos.
- Familiares.
- Compañeros de trabajo.
La pregunta no pretende generar dramatismo, sino identificar qué cualidades personales tienen verdadero significado.
Por ejemplo, alguien puede descubrir que quiere ser recordado como una persona:
- Presente.
- Cariñosa.
- Valiente.
- Honesta.
- Curiosa.
- Generosa.
A continuación puede compararse esa dirección con el comportamiento actual.
Los valores se vuelven clínicamente útiles cuando se traducen en acciones concretas, no cuando permanecen como palabras abstractas.
15. La diana de valores
La diana de valores permite representar gráficamente hasta qué punto el comportamiento actual se aproxima a diferentes direcciones importantes.
Se pueden trabajar áreas como:
- Relaciones.
- Trabajo o estudios.
- Salud.
- Desarrollo personal.
El centro de la diana representa comportamientos muy alineados con los valores y las zonas exteriores una mayor distancia.
La persona puede marcar dónde considera que se encuentra actualmente en cada área.
Después se explora:
- ¿Qué te está alejando?
- ¿Qué conductas están bajo tu control?
- ¿Qué pequeña acción podría acercarte?
El valor del ejercicio no está en obtener una puntuación exacta, sino en transformar conceptos abstractos en decisiones observables.
16. Acción comprometida
La acción comprometida convierte los valores en comportamiento.
Una persona puede valorar profundamente la amistad y, sin embargo, llevar meses evitando encuentros debido a ansiedad social.
En ese caso, una acción comprometida podría ser:
Enviar hoy un mensaje a un amigo y proponerle tomar un café esta semana.
Un buen compromiso suele ser:
- Concreto.
- Observable.
- Realista.
- Relacionado con un valor.
- Realizable incluso aunque aparezca malestar.
La intervención puede avanzar mediante pasos progresivos.
Por ejemplo:
- Enviar un mensaje.
- Mantener una conversación breve.
- Quedar durante 30 minutos.
- Participar en una reunión social.
La acción comprometida conecta ACT con el cambio conductual. Aceptar emociones sin modificar ningún comportamiento relevante no constituye por sí solo una intervención completa.
La exposición dentro de ACT
Aunque en ocasiones se presenta ACT únicamente mediante metáforas y mindfulness, la exposición puede desempeñar un papel muy importante.
Una persona con ansiedad puede estar evitando sistemáticamente situaciones que activan pensamientos, emociones o sensaciones desagradables.
Desde ACT, la exposición puede plantearse como una oportunidad para practicar:
- Apertura al malestar.
- Defusión de pensamientos.
- Contacto con el presente.
- Conducta guiada por valores.
Por ejemplo, una persona puede acudir a un evento social no con la condición de eliminar primero su ansiedad, sino estando dispuesta a llevarla consigo porque relacionarse con otras personas es importante para ella.
Esto modifica el objetivo de la exposición: no tiene que demostrar que la ansiedad desaparecerá inmediatamente, sino desarrollar flexibilidad para actuar en presencia de ella.
Aceptación no significa resignación
Este es probablemente uno de los malentendidos más frecuentes sobre ACT.
Aceptar no significa:
- Aprobar una injusticia.
- Permanecer en una relación perjudicial.
- Renunciar a cambiar una situación.
- Pensar que todo está bien.
- No resolver problemas.
La aceptación se aplica especialmente a aquellas experiencias internas que ya están presentes y que no pueden controlarse directamente sin generar mayores costes.
Si una situación externa puede modificarse y cambiarla es coherente con los valores personales, ACT puede promover precisamente esa acción.
Una persona puede aceptar que siente miedo y, al mismo tiempo, abandonar una situación dañina.
Puede aceptar la tristeza de una pérdida y continuar reconstruyendo su vida.
Puede aceptar la incertidumbre y tomar una decisión importante.
El papel de la evitación experiencial
Uno de los conceptos fundamentales de ACT es la evitación experiencial.
Aparece cuando una persona organiza gran parte de su comportamiento intentando evitar, controlar o escapar de pensamientos, emociones, recuerdos o sensaciones internas.
La evitación no es siempre problemática.
El problema surge cuando:
- Domina gran parte de la vida.
- Produce alivio únicamente a corto plazo.
- Limita actividades importantes.
- Aumenta progresivamente las restricciones.
Una persona con miedo a las críticas puede evitar hablar en reuniones. Esto reduce inmediatamente su ansiedad, pero también puede limitar su desarrollo profesional.
Otra puede evitar conversaciones difíciles con su pareja, disminuyendo el malestar momentáneo mientras aumenta el deterioro de la relación.
El terapeuta necesita comprender estas funciones antes de seleccionar una técnica. El uso mecánico de ejercicios sin una formulación adecuada puede reducir ACT a una colección de metáforas desconectadas.
Cómo utilizar las metáforas en ACT
Las metáforas tienen una función importante porque permiten experimentar una idea en lugar de limitarse a escuchar una explicación intelectual.
Además de pasajeros del autobús o la lucha con el monstruo, pueden utilizarse metáforas como:
- Arenas movedizas.
- Tirar de una cuerda.
- El jardín que necesita cuidado.
- El ajedrez y el tablero.
- Las nubes en el cielo.
- Conducir hacia una dirección mientras aparecen obstáculos.
No existe una metáfora adecuada para todos los pacientes.
Si la persona no conecta con una imagen, insistir en ella suele aportar poco.
La metáfora debe ajustarse a la experiencia y utilizarse para producir un cambio funcional, no simplemente porque forme parte de un manual.
ACT y mindfulness no son lo mismo
ACT incorpora mindfulness, pero no puede reducirse a una terapia de meditación.
Los ejercicios de atención plena sirven para desarrollar habilidades relacionadas con:
- Contacto con el presente.
- Observación de pensamientos.
- Aceptación.
- Yo como contexto.
Pero ACT también presta una enorme atención a:
- Valores.
- Patrones de evitación.
- Función de la conducta.
- Exposición.
- Acción comprometida.
El objetivo es desarrollar flexibilidad psicológica, no conseguir simplemente relajación o ausencia de pensamientos.
Cómo elegir una técnica de ACT
La elección no debería depender de cuál resulte más llamativa.
El terapeuta debe preguntarse qué proceso parece estar limitando actualmente la conducta.
Si existe mucha fusión cognitiva
Pueden utilizarse ejercicios de defusión.
Si existe lucha constante contra emociones
Puede trabajarse aceptación y expansión.
Si la persona vive absorbida por recuerdos o anticipaciones
Pueden introducirse ejercicios de contacto con el presente.
Si existe una identidad rígida
Puede trabajarse el yo como contexto.
Si no existe una dirección clara
Conviene profundizar en valores.
Si los valores están claros pero no se traducen en conducta
Será especialmente importante la acción comprometida.
La intervención debe mantenerse conectada con objetivos terapéuticos y revisarse periódicamente mediante un plan de atención al paciente en Psicología.
Errores frecuentes al aplicar ACT
Convertir aceptación en aguantar
Aceptar experiencias internas no significa permanecer pasivamente en situaciones modificables o perjudiciales.
Utilizar metáforas de manera automática
Una metáfora solo tiene sentido si produce una experiencia relevante para el caso.
Buscar que la defusión elimine pensamientos
Si el paciente utiliza la defusión para conseguir que desaparezca un pensamiento, puede convertirse en otra estrategia de control.
Convertir mindfulness en relajación
La reducción del malestar puede ocurrir, pero no constituye siempre el objetivo del ejercicio.
Hablar de valores de forma demasiado abstracta
Ser buena persona aporta poca dirección conductual hasta que se define qué significa en acciones concretas.
Olvidar la conducta
ACT pertenece a las terapias contextuales y tiene un fuerte componente conductual. La intervención debería terminar produciendo cambios observables en la vida de la persona.
Utilizar ejercicios sin formulación del caso
La técnica debe responder a una función. Registrar qué ejercicios se utilizan, cómo responde el paciente y qué cambios se producen puede incorporarse a las notas de sesión en terapia psicológica.
Qué problemas pueden abordarse mediante ACT
ACT se ha estudiado en diferentes problemas psicológicos y de salud, entre ellos:
- Trastornos de ansiedad.
- Depresión.
- Dolor crónico.
- Estrés.
- Problemas relacionados con evitación experiencial.
- Algunas dificultades asociadas a enfermedades crónicas.
- Problemas de conducta relacionados con rigidez psicológica.
Esto no significa que ACT sea automáticamente el tratamiento indicado para cualquier persona ni que todas sus técnicas tengan la misma evidencia para todos los problemas.
La intervención debe adaptarse al diagnóstico cuando sea relevante, las características individuales, las guías clínicas y la formulación funcional.
También es importante revisar si el tratamiento está produciendo cambios relevantes. Cuando una intervención no avanza, conviene reevaluar la formulación en lugar de repetir indefinidamente las mismas técnicas. Puedes ampliar este punto en nuestra guía sobre qué hacer cuando un paciente no mejora en psicoterapia.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las principales técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso?
Entre las técnicas más utilizadas se encuentran la defusión cognitiva, aceptación de emociones, mindfulness, metáforas, ejercicios de yo como contexto, clarificación de valores, exposición y acción comprometida. Todas buscan aumentar la flexibilidad psicológica.
¿Qué es la defusión cognitiva en ACT?
La defusión cognitiva consiste en aprender a observar los pensamientos como acontecimientos mentales en lugar de responder automáticamente a ellos como si fueran hechos o instrucciones que deben obedecerse.
¿Qué diferencia existe entre aceptación y resignación?
Aceptar significa permitir determinadas experiencias internas sin mantener una lucha constante contra ellas cuando esa lucha resulta contraproducente. Resignarse implica abandonar la posibilidad de actuar o cambiar una situación. ACT promueve precisamente acciones coherentes con los valores personales.
¿Para qué sirven las metáforas en ACT?
Las metáforas permiten representar de forma experiencial procesos psicológicos difíciles de explicar únicamente mediante conceptos. Pasajeros del autobús, hojas en el río o el cielo y las nubes son ejemplos utilizados para trabajar defusión, aceptación y perspectiva.
¿ACT utiliza mindfulness?
Sí. ACT utiliza ejercicios de atención plena para aumentar el contacto con el presente, observar pensamientos y emociones y responder con mayor flexibilidad. Sin embargo, ACT no se reduce al mindfulness y también trabaja intensamente valores y cambio conductual.
¿La Terapia de Aceptación y Compromiso intenta eliminar los pensamientos negativos?
No es su objetivo principal. ACT busca modificar la relación que la persona mantiene con pensamientos difíciles para que estos tengan menos capacidad de dirigir su comportamiento y pueda actuar de acuerdo con sus valores incluso cuando aparezcan.
Conclusión
Las 16 técnicas de Terapia de Aceptación y Compromiso que hemos revisado no constituyen ejercicios independientes que deban aplicarse siguiendo una lista rígida. Defusión, aceptación, mindfulness, yo como contexto, valores y acción comprometida forman parte de un modelo integrado de flexibilidad psicológica.
Ejercicios como hojas en el río, pasajeros del autobús, expansión emocional o el cielo y las nubes ayudan a transformar la relación con pensamientos y emociones. Otros, como la diana de valores o el ejercicio del funeral, permiten identificar direcciones importantes. Finalmente, la acción comprometida traduce esas direcciones en comportamientos observables.
La idea central de ACT no es esperar a sentirse bien para empezar a vivir. Consiste en desarrollar la capacidad de hacer espacio a experiencias internas difíciles y continuar avanzando hacia aquello que realmente importa.
Referencias
- Hayes, S. C., Strosahl, K. D. y Wilson, K. G. Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change. https://www.guilford.com/books/Acceptance-and-Commitment-Therapy/Hayes-Strosahl-Wilson/9781462528943
- Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A. y Lillis, J. Acceptance and Commitment Therapy: Model, Processes and Outcomes. https://doi.org/10.1016/j.brat.2005.06.006
- A-Tjak, J. G. L. y colaboradores. A Meta-Analysis of the Efficacy of Acceptance and Commitment Therapy for Clinically Relevant Mental and Physical Health Problems. https://doi.org/10.1159/000365764
- Gloster, A. T. y colaboradores. The Empirical Status of Acceptance and Commitment Therapy: A Review of Meta-Analyses. https://doi.org/10.1016/j.jcbs.2020.09.009
- Association for Contextual Behavioral Science. About ACT. https://contextualscience.org/act
Autor
Jonathan García-Allen
Graduado en Psicología por la Universitat de Barcelona, cofundador de Psicología y Mente y estratega digital especializado en proyectos de salud mental.
Trayectoria, libros y perfiles verificablesRevisión profesional
Javier Ares Arranz
Psicólogo General Sanitario · colegiado M-31669.
